- Poignée à la hauteur du pli du poignet, coude légèrement fléchi quand les mains sont sur les poignées.
- Les deux cannes d'une paire se règlent au même niveau et se verrouillent avant de se lever.
- L'appui sur la jambe (total, partiel ou nul) est fixé par le médecin, pas par le confort ressenti.
- Escaliers : apprendre le geste avec un kinésithérapeute, s'aider de la rampe et ne pas porter d'objet dans les mains.
Régler ses cannes avant de se lever
- Se tenir debout en chaussures fermées, bras détendus le long du corps.
- Repérer le pli du poignet : la poignée se règle à cette hauteur.
- Poser les mains sur les poignées : le coude reste légèrement fléchi.
- Régler le brassard selon l'indication du professionnel de santé.
- Régler les deux cannes au même niveau et vérifier le verrouillage de chaque côté.
Les modèles de la page cannes anglaises annoncent 10 ou 11 niveaux de réglage ; pour une aide qui se tient d'une seule main, voir canne de marche réglable.
Les gestes de base, à faire valider
| Situation | Repère couramment enseigné | Avec qui l'apprendre |
|---|---|---|
| Marcher à plat | Avancer les cannes, puis les jambes, au rythme que prévoit le schéma de marche prescrit | Kinésithérapeute |
| Se lever d'un siège | Se pousser sur le siège ou l'accoudoir avec les deux mains, cannes réunies dans une main | Kinésithérapeute |
| Monter une marche | La jambe saine d'abord, puis les cannes et l'autre jambe | Kinésithérapeute |
| Descendre une marche | Les cannes et la jambe concernée d'abord, puis la jambe saine | Kinésithérapeute |
Les repères du tableau dépendent de la pathologie et de la prescription. Un escalier ne s'aborde pas sans avoir été montré par un professionnel de santé, avec une rampe à portée de main.
Erreurs fréquentes
- Cannes trop hautes : les épaules se relèvent et fatiguent.
- Cannes trop basses : le dos se penche en avant.
- Embouts lisses ou fendus : l'adhérence baisse, surtout sur sol mouillé.
- Réglages différents entre les deux cannes d'une paire.
- Mains chargées : sac à dos ou sacoche plutôt qu'un sac à la main.
L'embout en caoutchouc s'use et se remplace ; il se contrôle avant les sorties sur sol mouillé.
Entretien et préparation des sorties
- Contrôler le verrouillage de chaque réglage avant de partir.
- Essuyer les embouts après un sol mouillé et vérifier leur état.
- Choisir des chaussures fermées, à semelle antidérapante.
- Repérer les obstacles du trajet : seuils, tapis, sols glissants, escaliers sans rampe.
Quand envisager une autre aide
| Besoin | Aide à comparer |
|---|---|
| Un seul appui léger | Canne de marche |
| Un appui à deux mains, plus stable | Déambulateur sans roues |
| Choisir entre plusieurs aides | Le guide pour choisir un déambulateur |
Le changement d'aide se décide avec le médecin ou le kinésithérapeute, selon l'évolution de la marche.
Questions fréquentes
Comment marcher avec des cannes anglaises ?
On règle d'abord la hauteur, puis on suit le schéma de marche enseigné par un kinésithérapeute, qui précise l'appui autorisé sur la jambe.
De quel côté tenir une canne ?
Le côté dépend de la jambe concernée et de la situation. Le médecin ou le kinésithérapeute l'indique.
Comment monter un escalier avec des béquilles ?
La méthode est enseignée par un kinésithérapeute, avec une rampe. Le repère courant est de monter la jambe saine d'abord et de descendre la jambe concernée d'abord.
Quelle hauteur pour une canne anglaise ?
La poignée se règle à la hauteur du pli du poignet, bras détendu, coude légèrement fléchi. Le brassard se règle selon l'avis du professionnel.
Peut-on marcher avec deux cannes sans poser le pied ?
Seul le médecin décide de l'appui autorisé : nul, partiel ou total. Il faut suivre sa prescription.
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